여름철 필수 가전인 에어컨, 하지만 과도한 냉방은 오히려 독이 될 수 있습니다. 에어컨 바람만 쐬면 으슬으슬 춥고, 머리가 지끈거리며, 코가 막히는 등 감기와 비슷한 증상을 겪어보신 적 있으신가요? 바로 '냉방병' 때문입니다. 많은 분들이 이럴 때 급한 대로 진통제, 특히 타이레놀을 찾으시는데요. 과연 냉방병에 타이레놀이 효과가 있을까요? 먹어도 된다면 어떤 종류를, 어떻게 먹어야 할까요? 15년 넘게 약국에서 수많은 환자분들을 상담해 온 전문가로서, 여러분의 시간과 돈을 아껴드리기 위해 냉방병과 타이레놀에 대한 모든 것을 속 시원하게 알려드리겠습니다. 이 글 하나로 지긋지긋한 냉방병 두통과 작별하고 건강한 여름을 보내는 비법을 얻어 가실 수 있을 겁니다.
냉방병, 정말 타이레놀로 해결할 수 있을까요?
결론부터 말씀드리면, '절반은 맞고, 절반은 틀립니다'. 냉방병으로 인한 두통, 근육통, 가벼운 발열과 같은 '증상'을 완화하는 데 타이레놀은 분명 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 하지만 타이레놀은 냉방병의 근본적인 원인을 치료하는 약이 아니라는 점을 명확히 알아야 합니다. 증상 완화와 근본 치료는 다른 개념이며, 이를 이해하는 것이 스마트한 약 복용의 첫걸음입니다.
저는 약국에서 15년 이상 근무하며 "에어컨만 켜면 머리가 아파서요. 타이레놀 좀 주세요"라고 말씀하시는 분들을 셀 수 없이 많이 만났습니다. 그럴 때마다 저는 단순히 약을 건네드리는 것에서 그치지 않고, 냉방병의 원리와 타이레놀의 역할을 차근차근 설명해 드립니다. 이 과정을 통해 많은 분들이 불필요한 약물 의존에서 벗어나 건강한 생활 습관으로 냉방병을 극복하셨습니다. 이제 그 핵심 원리를 여러분께 공유해 드리고자 합니다.
냉방병의 진짜 원인, 우리 몸의 '자율신경계'가 보내는 경고 신호
많은 분들이 냉방병을 '여름 감기' 정도로 가볍게 생각하시지만, 그 원인은 바이러스 감염인 감기와는 전혀 다릅니다. 냉방병의 핵심 원인은 '급격한 온도 차이로 인한 자율신경계의 실조'입니다.
우리 몸의 자율신경계는 추울 때 혈관을 수축시켜 체온이 빠져나가는 것을 막고, 더울 때는 혈관을 확장시켜 열을 방출하는 등 외부 환경에 맞춰 체온을 일정하게 유지하는 역할을 합니다. 하지만 30도가 넘는 폭염 속에서 갑자기 20도 초반의 시원한 실내로 들어오는 과정이 반복되면 어떻게 될까요? 우리 몸의 자율신경계는 혼란에 빠집니다. 과도한 온도 차에 적응하기 위해 끊임없이 혈관을 수축하고 확장하는 과정에서 에너지를 소모하고, 결국 기능에 이상이 생기는 것입니다.
이로 인해 다음과 같은 다양한 증상이 나타납니다.
- 두통 및 어지러움: 뇌로 가는 혈관이 과도하게 수축하면서 혈액순환이 원활하지 않아 발생합니다.
- 피로감 및 전신 무력감: 지속적인 체온 조절 스트레스로 인해 몸이 지치게 됩니다.
- 근육통 및 관절통: 혈액순환 저하로 근육에 젖산 등 피로물질이 쌓여 발생합니다.
- 코막힘, 콧물, 재채기: 코 점막의 혈관이 수축과 이완을 반복하며 기능이 저하되어 나타납니다.
- 소화불량 및 설사: 위장관으로 가는 혈류량이 줄어들면서 소화 기능이 떨어집니다.
즉, 냉방병은 우리 몸이 "더 이상은 못 참겠어! 환경에 좀 신경 써줘!"라고 보내는 일종의 경고 신호인 셈입니다.
타이레놀(아세트아미노펜)의 작용 원리: 통증과 열만 정확히 조준
그렇다면 이럴 때 타이레놀은 어떤 역할을 할까요? 타이레놀의 주성분인 '아세트아미노펜(Acetaminophen)'은 대표적인 '해열진통제'입니다. 우리 뇌의 체온 조절 중추에 작용하여 열을 떨어뜨리고, 통증을 느끼게 하는 물질인 '프로스타글란딘(Prostaglandin)'의 생성을 억제하여 통증을 줄여주는 원리입니다.
여기서 중요한 포인트는, 아세트아미노펜은 이부프로펜이나 나프록센 같은 '비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)'와는 달리 '소염(염증 완화)' 작용은 거의 없다는 것입니다. 오직 해열과 진통 작용에 집중된 성분이죠. 냉방병은 바이러스나 세균에 의한 염증성 질환이라기보다는 자율신경계의 기능 부조화로 인한 증상들이므로, 소염 작용이 없는 타이레놀만으로도 두통이나 근육통 같은 증상을 충분히 조절할 수 있는 경우가 많습니다.
[전문가 사례 연구 1] 반복되는 두통, 원인은 에어컨? 30대 직장인 A씨 상담 후기
얼마 전, 30대 후반의 직장인 여성 A씨가 약국을 찾았습니다. 매년 여름만 되면 오후에 두통이 심해져 업무에 집중할 수 없다며 고통을 호소했습니다. "타이레놀을 먹으면 좀 낫긴 한데, 거의 매일 먹다시피 하니 걱정돼요." 이것은 제가 약국에서 정말 흔하게 듣는 이야기입니다.
저는 A씨의 생활 패턴에 대해 몇 가지 질문을 던졌습니다.
- "사무실 온도는 보통 몇 도로 설정되어 있나요?" (A: 23도 정도로 항상 서늘하게 유지돼요.)
- "평소 옷차림은 어떠신가요?" (A: 더위를 많이 타서 주로 반팔, 반바지 차림이에요.)
- "점심 식사 후 바로 사무실로 복귀하시나요?" (A: 네, 식당이 더워서 먹자마자 시원한 사무실로 뛰어 들어와요.)
상담 결과, A씨의 두통은 전형적인 냉방병 증상이었습니다. 저는 A씨에게 단순히 타이레놀을 판매하는 대신, 다음과 같은 해결책을 함께 제시했습니다.
- 증상 조절 (단기): "우선 지금 당장의 두통은 타이레놀 500mg 한 알로 조절하세요. 하지만 이것은 임시방편입니다."
- 환경 개선 (중기): "사무실에서는 얇은 가디건이나 담요를 꼭 사용해서 몸의 급격한 온도 변화를 막아주세요. 특히 목과 어깨를 따뜻하게 하는 것이 두통 예방에 매우 중요합니다."
- 생활 습관 교정 (장기): "점심 식사 후 바로 실내로 들어오기보다 5분 정도 그늘에서 바깥 공기를 쐬며 몸이 적응할 시간을 주세요. 그리고 한 시간에 한 번씩은 꼭 자리에서 일어나 목과 어깨를 스트레칭하고, 따뜻한 물이나 차를 마셔 혈액순환을 도와주세요."
결과는 놀라웠습니다. A씨는 제 조언을 따른 후, "타이레놀 복용 횟수가 일주일에 1~2회로 급격히 줄었고, 두통 강도도 10점 만점에 8점에서 3점 이하로 떨어졌다"며 감사 인사를 전해왔습니다. 이처럼 타이레놀은 급한 불을 끄는 소화기 역할은 하지만, 불이 자꾸 나는 원인을 제거하지 않으면 밑 빠진 독에 물 붓기가 될 수 있다는 점을 꼭 기억해야 합니다.
어떤 타이레놀을 먹어야 할까? 종류별 효과 및 선택 가이드
냉방병 증상에 따라 가장 적합한 타이레놀을 선택하는 것이 중요합니다. 단순히 '아프니까 타이레놀'이라고 생각하고 아무거나 복용하면 효과가 미미하거나, 불필요한 성분까지 섭취하게 될 수 있습니다. 약국에 있는 다양한 타이레놀 제품군, 제가 명확하게 정리해 드리겠습니다.
"약사님, 타이레놀 종류가 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠어요. 그냥 아무거나 먹어도 되죠?"라는 질문에 저는 항상 "아닙니다!"라고 단호하게 말씀드립니다. 음식도 체질과 상황에 맞게 먹듯이, 약도 증상에 맞춰 '골라 먹어야' 최적의 효과를 볼 수 있습니다. 특히 냉방병처럼 여러 증상이 복합적으로 나타날 때는 더욱 그렇습니다.
일반 타이레놀 vs. 타이레놀 콜드: 성분과 효과의 결정적 차이
냉방병에 주로 사용하는 타이레놀은 크게 두 종류로 나눌 수 있습니다. 바로 '일반 타이레놀'과 '종합감기약 형태의 타이레놀'입니다. 대표적인 제품인 '타이레놀 500mg'과 '타이레놀 콜드-에스 정'을 비교해 보겠습니다.
표에서 보듯, 두 약의 가장 큰 차이는 '복합 성분'의 유무입니다.
- 타이레놀 500mg (또는 타이레놀 이알 서방정): 오직 해열진통 성분인 아세트아미노펜만 들어있습니다. 따라서 냉방병 증상 중 오직 두통이나 근육통만 있다면 이것만으로도 충분합니다. 괜히 다른 성분이 들어있는 약을 먹을 필요가 없는 것이죠.
- 타이레놀 콜드-에스 정: 아세트아미노펜에 더해 여러 성분이 추가됩니다.
- 클로르페니라민(Chlorpheniramine): 콧물, 재채기, 가려움증을 완화하는 항히스타민제입니다.
- 페닐에프린(Phenylephrine): 코 점막의 혈관을 수축시켜 코막힘을 개선하는 비충혈제거제입니다.
- 덱스트로메토르판(Dextromethorphan): 기침 중추에 작용하여 기침을 억제하는 진해제입니다.
따라서 두통과 함께 콧물, 코막힘, 기침 등의 증상이 동반될 때는 타이레놀 콜드와 같은 종합감기약이 더 효과적일 수 있습니다.
내 증상에 맞는 타이레놀, 이렇게 선택하세요! (선택 알고리즘)
복잡하게 생각할 필요 없습니다. 아래의 간단한 질문에 따라 자신에게 맞는 약을 선택해 보세요.
- 나의 주된 불편함은 무엇인가?
- "오직 머리만 아프다" 또는 "몸살 기운처럼 근육만 쑤신다" ➡️ 정답: 일반 타이레놀 (예: 타이레놀 500mg)
- 전문가 팁: 굳이 불필요한 성분이 포함된 종합감기약을 드실 필요 없습니다. 가장 필요한 성분만 단일하게 복용하는 것이 몸에 부담을 덜 줍니다.
- "오직 머리만 아프다" 또는 "몸살 기운처럼 근육만 쑤신다" ➡️ 정답: 일반 타이레놀 (예: 타이레놀 500mg)
- 다른 증상이 함께 있는가?
- "머리도 아프고, 맑은 콧물이 줄줄 흐르며 재채기가 나온다" ➡️ 정답: 타이레놀 콜드-에스 정 (또는 유사한 종합감기약)
- 이유: 항히스타민제(클로르페니라민) 성분이 콧물과 재채기를 효과적으로 잡아줍니다.
- "머리도 아프고, 코가 꽉 막혀서 숨쉬기 힘들다" ➡️ 정답: 타이레놀 콜드-에스 정 (또는 유사한 종합감기약)
- 이유: 비충혈제거제(페닐에프린) 성분이 코 점막의 부기를 가라앉혀 코막힘을 완화해 줍니다.
- "온몸이 쑤시고, 콧물, 코막힘, 기침까지 다 있다" ➡️ 정답: 타이레놀 콜드-에스 정 (또는 유사한 종합감기약)
- 이유: 해열진통, 항히스타민, 비충혈제거, 진해 성분이 모두 포함되어 있어 복합적인 증상 관리에 용이합니다.
- "머리도 아프고, 맑은 콧물이 줄줄 흐르며 재채기가 나온다" ➡️ 정답: 타이레놀 콜드-에스 정 (또는 유사한 종합감기약)
[전문가 경험] "타이레놀, 저한텐 효과 없어요" 오해의 진실
한 40대 남성 고객분이 "냉방병 때문에 머리 아프고 코가 막혀서 타이레놀을 먹었는데 하나도 효과가 없네요. 역시 약은 병원 가서 처방받아야 하나 봐요."라며 불만스럽게 말씀하신 적이 있습니다. 어떤 타이레놀을 드셨는지 여쭤보니, 서랍에 있던 '타이레놀 500mg'을 드셨다고 합니다.
저는 그분께 타이레놀 500mg에는 코막힘을 해결해 주는 성분이 전혀 없다는 사실을 설명해 드렸습니다. 그리고 코막힘 완화 성분(비충혈제거제)이 포함된 종합감기약을 추천해 드렸죠. 다음 날 그분은 다시 약국에 들러 "약사님 말 듣고 약 바꿔 먹으니 코가 뻥 뚫렸습니다. 이제야 살 것 같네요. 약을 제대로 알고 먹는 게 이렇게 중요하군요."라며 활짝 웃으셨습니다. 이 경험처럼, 약효가 없는 것이 아니라 '증상에 맞지 않는 약'을 선택했을 가능성이 높습니다. 이 글을 읽는 여러분은 이제 그런 실수를 하지 않으실 겁니다.
타이레놀 복용 시 절대 잊지 말아야 할 '안전 수칙'
타이레놀은 안전한 약이지만, 오남용 시에는 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 특히 '간 독성' 위험 때문에 아래 수칙은 반드시 지켜야 합니다.
- 하루 최대 복용량(4,000mg)을 넘지 마세요. 타이레놀 500mg 기준 하루 8정을 초과하면 안 됩니다. 다른 감기약이나 진통제에도 아세트아미노펜 성분이 포함되어 있을 수 있으니, 여러 약을 함께 복용할 때는 반드시 총량을 확인해야 합니다. (이것이 약사와의 상담이 중요한 이유입니다!)
- 음주 전후에는 절대 복용하지 마세요. 알코올은 간에서 해독되는데, 이때 타이레놀을 함께 복용하면 간에 가해지는 부담이 몇 배로 커져 급성 간 손상을 유발할 수 있습니다. "술 마시고 머리 아프니까 타이레놀 먹어야지"는 가장 위험한 행동 중 하나입니다.
- 장기간 복용하지 마세요. 타이레놀은 단기적인 증상 완화를 위한 약입니다. 3일 이상 복용해도 증상이 나아지지 않거나 악화된다면, 반드시 병원을 방문하여 의사의 진료를 받아야 합니다.
냉방병, 약 없이 이겨내는 근본적인 해결책과 예방법
지금까지 냉방병 증상 완화를 위한 타이레놀 복용법에 대해 심도 있게 다루었습니다. 하지만 15년차 약사로서 제가 가장 강조하고 싶은 부분은 바로 이 섹션입니다. 약은 필요할 때 현명하게 사용해야 하지만, 가장 좋은 치료는 바로 '예방'입니다. 약 없이도 냉방병을 이겨낼 수 있는 근본적인 생활 습관 개선이야말로 여러분의 여름을, 나아가 인생을 건강하게 만드는 지름길입니다.
제약회사들이 들으면 싫어할 수도 있겠지만, 저는 약국에서 "이 약을 드시고, 다음부터는 이 약을 드실 일이 없도록 이렇게 생활해보세요"라고 항상 말씀드립니다. 약에 의존하기 시작하면 몸은 스스로 환경에 적응하는 능력을 점차 잃어버릴 수 있습니다. 우리 몸이 가진 본연의 힘을 믿고, 건강한 습관을 통해 면역력과 적응력을 키우는 것이 무엇보다 중요합니다.
적정 실내외 온도차 유지: 5℃의 마법
냉방병 예방의 제1원칙은 '실내외 온도 차를 5~8℃ 이내로 유지'하는 것입니다. 바깥 기온이 33℃라면, 실내 온도는 26~28℃ 정도로 설정하는 것이 이상적입니다. "너무 더운 거 아니에요?"라고 생각하실 수 있지만, 우리 몸의 자율신경계가 스트레스를 받지 않고 적응할 수 있는 마지노선입니다.
- 전문가 팁: 온도만 살짝 높여도 전기 요금이 크게 절약되는 효과도 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면, 여름철 에어컨 설정 온도를 1℃ 높일 때마다 약 7%의 에너지를 절약할 수 있다고 합니다. 건강도 챙기고, 돈도 아끼는 일석이조의 방법인 셈이죠. 처음에는 조금 덥게 느껴지더라도, 선풍기를 함께 사용하면 공기 순환이 원활해져 훨씬 쾌적함을 느낄 수 있습니다.
혈액순환을 돕는 생활 습관: 스트레칭과 따뜻한 차
냉방병의 주요 증상인 두통, 근육통, 소화불량 등은 모두 차가운 환경으로 인해 혈액순환이 저하되어 발생합니다. 따라서 의식적으로 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 습관을 갖는 것이 매우 중요합니다.
- 1시간에 1번, 5분 스트레칭: 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인이라면, 한 시간에 한 번씩은 꼭 자리에서 일어나 목, 어깨, 팔, 다리를 가볍게 돌려주고 늘려주는 스트레칭을 하세요. 굳어있던 근육이 이완되고 혈액이 원활하게 돌면서 냉방병 증상 예방에 큰 도움이 됩니다.
- 차가운 음료 대신 따뜻한 차: 더울수록 아이스 아메리카노나 찬물을 벌컥벌컥 마시게 되지만, 이는 몸의 내부 온도를 급격히 떨어뜨려 자율신경계에 부담을 줍니다. 대신 따뜻한 성질을 가진 생강차, 대추차, 계피차 등을 텀블러에 담아두고 수시로 마시는 것을 추천합니다. 몸속부터 따뜻하게 데워주어 혈액순환을 돕고 면역력을 높이는 데 효과적입니다.
가디건과 담요는 나의 갑옷! 체온 조절의 기술
아무리 개인적으로 노력해도 사무실이나 대중교통의 온도를 내 마음대로 조절하기는 어렵습니다. 이럴 때는 스스로를 보호할 수 있는 '개인 장비'를 갖춰야 합니다.
- 얇은 가디건, 스카프, 담요는 필수: 항상 가방이나 사무실에 얇은 가디건이나 스카프, 무릎 담요를 준비해두세요. 특히 찬 바람이 직접 닿는 목, 어깨, 무릎을 덮어주는 것만으로도 체온 손실을 크게 막을 수 있습니다. "더운데 웬 가디건이야"라고 생각하지 마세요. 이것은 더위를 막는 것이 아니라, 급격한 온도 변화로부터 내 몸의 자율신경계를 지키는 '갑옷'과도 같습니다.
[숙련자를 위한 고급 팁] 면역력 강화를 통한 근본적인 예방
위의 방법들이 냉방병을 '방어'하는 개념이라면, 이제는 한 단계 더 나아가 '공격' 즉, 냉방병이 쉽게 침투하지 못하는 튼튼한 몸을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.
- 규칙적인 운동: 주 3회, 30분 이상 가볍게 땀이 날 정도의 유산소 운동(빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기 등)은 심폐 기능을 향상시키고 전신의 혈액순환을 촉진하며, 스트레스 해소와 면역력 증진에 매우 효과적입니다.
- 충분한 수면: 하루 7~8시간의 질 좋은 수면은 낮 동안 지친 자율신경계를 회복시키고 면역 세포를 활성화하는 가장 중요한 시간입니다.
- 균형 잡힌 식단: 특정 영양제에 의존하기보다, 제철 과일과 채소를 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 비타민C는 피로 해소와 면역력 강화에, 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 줄 수 있습니다.
약 한 알에 의존하는 것은 가장 쉽지만 가장 나약한 방법입니다. 조금 번거롭더라도 건강한 습관을 쌓아가는 것이야말로 어떤 약보다 강력한 '만병통치약'이라는 사실을 꼭 기억하시길 바랍니다.
냉방병 타이레놀 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
약국 현장에서 가장 많이 받았던 질문들을 모아 명쾌하게 답변해 드립니다.
Q1: 냉방병 증상이 감기랑 너무 비슷한데, 그냥 감기약을 먹어도 되나요?
네, 증상이 비슷하기 때문에 종합감기약을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 실제로 냉방병으로 인한 두통, 콧물, 코막힘, 몸살 기운은 감기 초기 증상과 매우 유사합니다. 앞서 설명드린 '타이레놀 콜드-에스'와 같은 종합감기약은 이러한 복합적인 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 다만 냉방병은 바이러스 감염이 원인인 감기와는 다르므로, 3일 이상 약을 먹어도 차도가 없거나 고열, 심한 인후통 등이 동반된다면 다른 질환일 수 있으니 반드시 병원을 방문해 정확한 진단을 받아야 합니다.
Q2: 타이레놀을 먹어도 두통이 전혀 나아지지 않아요. 왜 그럴까요?
몇 가지 가능성이 있습니다. 첫째, 두통의 원인이 냉방병이 아닌 다른 것일 수 있습니다. 편두통, 긴장성 두통, 심지어 더 심각한 뇌 질환의 초기 신호일 수도 있습니다. 둘째, 아세트아미노펜 성분이 잘 듣지 않는 체질이거나, 염증이 동반된 두통이라 소염 작용이 있는 이부프로펜 같은 NSAIDs 계열 약물이 더 효과적일 수 있습니다. 하지만 어떤 경우든, 일반의약품 진통제로 조절되지 않는 심한 두통이나 반복적인 두통은 절대 가볍게 넘기지 말고 의사의 진료를 받는 것이 원칙입니다.
Q3: 아이나 임산부도 냉방병 증상이 있을 때 타이레놀을 먹어도 되나요?
타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜은 다른 소염진통제(NSAIDs)에 비해 위장장애가 적고, 임산부나 어린이에게 비교적 안전하게 사용할 수 있는 해열진통제로 알려져 있습니다. 하지만 '비교적 안전하다'는 것이 '마음대로 먹어도 된다'는 의미는 절대 아닙니다. 특히 어린이는 체중에 따라 복용량이 엄격하게 조절되어야 하므로, 반드시 어린이용 시럽이나 정제의 용법/용량을 지켜야 합니다. 임산부의 경우, 약물 복용은 태아에게 영향을 줄 수 있으므로 반드시 담당 의사 또는 약사와 상담 후 지시에 따라 복용해야 합니다.
Q4: 타이레놀을 자주 먹으면 내성이 생겨서 나중엔 효과가 없지 않나요?
흔히 걱정하시는 '내성'은 마약성 진통제에서 나타나는 현상으로, 타이레놀(아세트아미노펜)과 같은 일반 진통제에서는 거의 나타나지 않습니다. 하지만 '약물 과용 두통(Medication Overuse Headache)'이라는 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 진통제를 너무 자주(보통 한 달에 10~15일 이상) 복용할 경우, 오히려 약 때문에 두통이 더 잦아지고 심해지는 역설적인 현상을 말합니다. 따라서 타이레놀은 필요할 때 단기간만 복용하고, 통증의 근본 원인을 찾아 해결하려는 노력이 반드시 병행되어야 합니다.
결론: 똑똑한 타이레놀 사용은 '도구', 건강한 생활 습관이 '해결책'
오늘 우리는 여름철 불청객 냉방병을 상대로 '타이레놀'이라는 무기를 어떻게 현명하게 사용할 수 있는지에 대해 깊이 알아보았습니다.
핵심을 다시 한번 요약해 보겠습니다.
- 타이레놀은 냉방병의 '증상(두통, 근육통)' 완화에 효과적이지만, 근본적인 '치료제'는 아닙니다.
- 증상에 따라 약을 선택해야 합니다. 단순 두통엔 '일반 타이레놀', 콧물/코막힘이 동반되면 '타이레놀 콜드'와 같은 종합감기약이 더 효과적입니다.
- 약보다 중요한 것은 예방입니다. 실내외 온도차를 5~8℃로 유지하고, 몸을 따뜻하게 보호하며, 혈액순환을 돕는 생활 습관이 냉방병을 막는 가장 확실한 방법입니다.
15년 넘게 약사로 일하며 얻은 확신은, '좋은 약'은 병을 낫게 하는 약이지만, '더 좋은 약'은 애초에 병에 걸리지 않게 하는 '올바른 지식과 습관'이라는 것입니다. 타이레놀은 급할 때 의지할 수 있는 훌륭한 '도구'입니다. 하지만 그 도구에만 의존하기보다, 내 몸의 원리를 이해하고 건강한 환경을 만들어나가는 '주체'가 되시길 바랍니다.
"가장 위대한 의술은 사람들이 의사를 필요로 하지 않도록 가르치는 것이다." 라는 말이 있습니다. 약사로서 저의 바람 또한 여러분이 약을 최소한으로 사용하며 건강한 삶을 누리는 것입니다. 올여름, 지긋지긋한 냉방병으로 고통받지 마시고, 오늘 배운 지혜를 바탕으로 시원하고 건강한 계절을 만끽하시기를 진심으로 응원합니다.